Meu novo treino funcional na On Atividades Físicas!!

Fim de férias! Hora de voltar à rotina, encarar esse friozinho e pegar firme na academia. Mas, sem crise! Quando a gente ama o treino novo, fica fácil encontrar motivação pra sair debaixo do edredom.

E é exatamente esse o assunto desse post: meu novo treino de exercícios funcionais que não só melhora o condicionamento físico, como também aumenta a resistência e ajuda a definir o corpo. Bom, né?

Mas já aviso que é puxado, viu?! Repara na minha casa de sofrida e na minha vontade de matar o Mira, meu personal que não larga do meu pé e não me deixa desistir. Hahaha!

Os detalhes desse treino funcional você confere abaixo!

1º pliometria 3 repetições de 12 saltos
remada alta combinado com agachamento sumô 3×12
corda naval combinada com agachamento no step 3x por um minuto
avanço passada 3×12

E aí, vai encanar?

Ah, e pra quem ainda não conhece a On Atividades Físicas, vale a pena dar uma olhadinha nesse post especial onde contei um pouquinho da academia que eu escolhi pra malhar todos os dias. Seu grande diferencial é que lá você tem liberdade para intercalar vários exercícios funcionais, sem precisar incluir os aparelhos normais de musculação no seu treino. Vale a pena visitar o local e conferir o espaço, as aulas, os aparelhos… você vai amar!

Bjs,
Duda Bertin

*On Atividades Físicas: Avenida dos Coroados, 590, Parque Xingu, Lins / (14) 3025-4134 / Instagram
*Personal Mira: (14) 98115-2407 / Instagram

 

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